2025.10.09
アトピー性皮膚炎と向き合う 心と体の調和による根本的な改善へ【2025年最新版】
境港市・米子市でアトピー性皮膚炎と向き合う
心と体の調和による根本的な改善へ【2025年最新版】
はじめに
鳥取県境港市・米子市にお住まいの皆さま、アトピー性皮膚炎でお悩みではありませんか?激しいかゆみ、繰り返す炎症、皮膚の乾燥…。アトピーは単なる皮膚の問題ではなく、心と体、生活環境のすべてが関わる複雑な疾患です。
ヘルスハウス優良（ゆら）では、2025年の最新医療情報を踏まえながら、ルイーズ・ヘイの心理学的アプローチを融合させた独自の統合療法で、アトピー性皮膚炎の根本改善をサポートしています。薬に頼るだけではなく、あなた自身が持つ自然治癒力を最大限に引き出し、心身ともに健やかな状態へと導きます。
今回は、境港市・米子市の地域特性を考慮した、アトピー性皮膚炎の最新情報と当院の総合的アプローチをご紹介します。
アトピー性皮膚炎とは?最新の医学的理解
アトピー性皮膚炎の基本
アトピー性皮膚炎は、慢性的に繰り返す皮膚の炎症性疾患で、激しいかゆみと特徴的な湿疹が現れます。日本では約10~20%の子どもと3~5%の成人が罹患しており、決して珍しい疾患ではありません。主な症状
- 激しいかゆみ:日中はもちろん、夜間のかゆみで睡眠が妨げられることも
- 皮膚の乾燥:皮膚のバリア機能が低下し、水分が失われやすい状態
- 赤み・腫れ:炎症による皮膚の発赤と浮腫
- びらん・滲出液:掻破により皮膚が傷つき、体液が染み出る
- 色素沈着:慢性化により皮膚が黒ずむ
- 苔癬化:長期間の炎症で皮膚が厚く硬くなる
年齢による好発部位の変化
- 乳児期(2ヶ月~2歳):顔面、頭部、首から始まり体幹へ広がる
- 幼児・小児期(2~12歳):首、肘の内側、膝の裏などの関節部分
- 思春期・成人期:顔面、首、胸部、手足など広範囲に及ぶことも
2025年最新:アトピー性皮膚炎の発症メカニズム
近年の研究により、アトピー性皮膚炎の発症メカニズムがより詳しく解明されてきました。
1. 皮膚バリア機能の異常
フィラグリンという皮膚のバリア機能に関わるタンパク質の遺伝子異常により、皮膚が外部刺激に弱くなります。
2. 免疫系の異常
Th2型免疫反応が過剰に働き、IgE抗体の産生増加や炎症性サイトカイン(IL-4、IL-13など)が過剰に放出されます。
3. 環境要因
アレルゲン(ダニ、ハウスダスト、花粉など)、気候条件、ストレス、食事などが症状を悪化させます。
4. 神経系の関与
皮膚の神経が過敏になり、かゆみを感じやすくなる「かゆみの悪循環」が生じます。
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境港市・米子市の気候特性とアトピーへの影響
日本海側気候がもたらす特有の課題
境港市・米子市は年間を通じて湿度が高く、夏は蒸し暑く、冬は非常に寒い気候が特徴です。この気候条件は、アトピー性皮膚炎の症状に大きな影響を与えます。
季節別の影響と対策
春季(3~5月)の課題- 花粉飛散:スギ、ヒノキ花粉による皮膚刺激
- 寒暖差:朝晩の気温差が10℃以上になることも
- 新生活ストレス:進学、就職、異動などによる心理的負担
*対策ポイント*
花粉が付着しにくい服装、帰宅後のシャワー、室内の徹底的な花粉除去、ストレス管理の強化
夏季(6~8月)の課題
- 高温多湿:気温30℃以上、湿度80%超の日が続く
- 発汗増加:汗に含まれる塩分や尿素が皮膚を刺激
- 紫外線:皮膚への直接的ダメージ
- 冷房による乾燥:室内外の温度差と乾燥
*対策ポイント*
こまめな汗の拭き取り、通気性の良い服装、適切な冷房使用(26~28℃設定)、室内湿度管理(50~60%)
秋季(9~11月)の課題
- 寒暖差の拡大:日中と夜間の温度差
- 空気の乾燥:湿度の低下が始まる
- 季節の変わり目の体調変化:免疫力の低下
*対策ポイント*
早めの保湿強化、衣服の調整、免疫力向上の食事、十分な睡眠
冬季(12~2月)の課題
- 極度の乾燥:暖房使用により室内湿度が30%以下に
- 低温による血行不良:皮膚の代謝機能低下
- 日照不足:ビタミンD不足、気分の落ち込み
*対策ポイント*
加湿器の活用(湿度50~60%維持)、こまめな保湿(1日3~4回)、入浴方法の工夫、日光浴の推奨
境港市・米子市で特に注意すべきこと
海風による塩分日本海に面した立地のため、海風によって運ばれる塩分が皮膚に付着し、刺激となることがあります。外出後は顔や手を洗い流すことが重要です。
日照時間の少なさ
冬季は曇りや雨の日が多く、日照時間が短くなります。ビタミンD不足による免疫力低下に注意が必要です。
地域の風土病への理解
地域の皮膚科医や専門家との連携により、この地域特有のアトピー症状パターンを理解した治療が可能です。
2025年最新:アトピー性皮膚炎の治療法
標準的な医学的治療の進化
2025年現在、アトピー性皮膚炎の治療は大きく進化しており、分子標的製剤という新しい薬が次々に登場し、注射薬4種、内服薬3種、外用薬3種が使用可能となっています。
外用療法(基本治療)
1. ステロイド外用薬:炎症を抑える基本薬。強さは5段階に分類
2. タクロリムス外用薬(プロトピック):免疫調整作用を持つ非ステロイド薬
3. JAK阻害外用薬:かゆみと炎症を同時に抑える新しいタイプ
4. PDE4阻害外用薬:炎症メディエーターの産生を抑制
5. 保湿剤:皮膚バリア機能を補う重要な基礎治療
内服療法
1. 抗ヒスタミン薬・抗アレルギー薬:かゆみを軽減
2. JAK阻害内服薬(リンヴォック、サイバインコ、オルミエント):内服であるにも関わらず非常に大きな効果が期待でき、特に中等症から重症例に有効
注射療法(生物学的製剤)
1. デュピルマブ(デュピクセント):IL-4とIL-13をブロック
2. イブグリース(レブリキズマブ):IL-13に特異的に作用する新薬
3. その他の生物学的製剤
光線療法
ナローバンドUVBやエキシマライトによる治療
現代医療の限界と課題
これらの最新治療は確かに効果的ですが、いくつかの課題も存在します。薬物療法の課題
- 対症療法が中心:症状を抑えるのみで根本原因に対処しない
- 薬物依存:長期使用による依存性や効果減弱
- 副作用のリスク:感染症、血球減少、消化器症状など
- 高額な医療費:生物学的製剤は月額数万円から十万円以上
- 心理的側面の見落とし:ストレスや感情面へのケアが不十分
だからこそ、ヘルスハウス優良（ゆら）では「薬物療法+統合的アプローチ」を提案しています。
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ルイーズ・ヘイの心理学的視点:アトピーが教えてくれること
身体は心の鏡
心理学者であり、心身療法の先駆者であるルイーズ・ヘイは、「身体の症状は心からのメッセージである」と説きました。アトピー性皮膚炎も例外ではありません。
皮膚が語る心のメッセージ
皮膚=境界・バリア
皮膚は外界と内界を隔てる「境界」です。アトピー性皮膚炎は、心理的な境界の問題を表していることがあります。
- 自己と他者の境界があいまい:他人の感情や期待を過剰に気にする
- 自分を守れない感覚:心理的に傷つきやすい、無防備な感じ
- 外界への不安・恐れ:世界を危険なものとして認識している
かゆみ=抑圧された感情
かゆみは「掻きたい=何かを解放したい」という無意識のサインです。
- 表現できない怒り:我慢して溜め込んだ怒りや不満
- 言えない不安:周囲に言えずにいる心配事
- 認めたくない欲求:自分の本当の願いを押し殺している
炎症=燃え上がる感情
皮膚の炎症は、心の中で燃えている感情の現れかもしれません。
- 慢性的なストレス:継続的な緊張状態
- 自己否定感:「自分はダメだ」という思い込み
- 完璧主義:「失敗してはいけない」というプレッシャー
ルイーズ・ヘイ的解釈:アトピーの心理的意味
ルイーズ・ヘイは、皮膚疾患について次のような心理的パターンを指摘しています。
否定的な思考パターン
- 「私は愛されない」
- 「私は安全ではない」
- 「私は自分を表現してはいけない」
- 「私は完璧でなければ受け入れられない」
- 「私は傷つきやすく、弱い存在だ」
肯定的なアファメーション(言葉による癒し)
- 「私は愛され、守られている」
- 「私は安全で、自由に自分を表現できる」
- 「私の感情を受け入れ、健康的に表現する」
- 「私はありのままで完璧である」
- 「私の内なる力が、私を癒し、守っている」
科学的根拠:心と皮膚のつながり
現代医学でも「心身相関」は認められており、以下のようなメカニズムが解明されています。ストレスとアトピーの関係
1. ストレスホルモンの分泌:コルチゾールなどがバリア機能を低下させる
2. 免疫バランスの崩れ:Th2型免疫反応が亢進する
3. 神経ペプチドの放出:かゆみを増幅する物質が分泌される
4. 掻破行動の増加:無意識の掻きむしりが悪化を招く
心理社会的要因の影響
- 睡眠障害:睡眠不足がバリア機能と免疫を低下させる
- 社会的孤立:サポート不足がストレスを増幅
- 自己肯定感の低下:見た目への不安が心理状態を悪化
- 慢性的な不安・抑うつ:症状への過度な注目が悪循環を生む
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ヘルスハウス優良（ゆら）の統合的アプローチ
当院では、最新の医学知識とルイーズ・ヘイの心理学的視点、そして東洋医学の知恵を融合させた「心・体・環境」の三位一体アプローチを実践しています。1. 身体へのアプローチ
整体・手技療法
自律神経の調整
アトピー性皮膚炎の方の多くは、交感神経が優位になっています。当院の整体では、頸椎・胸椎の調整により副交感神経を活性化させ、リラックス状態を促します。
- 頭蓋仙骨療法:脳脊髄液の循環を改善
- 内臓調整:腸内環境と免疫機能の正常化
- 筋膜リリース:全身の緊張をほぐす
血液・リンパ循環の改善
皮膚の代謝を高め、老廃物の排出を促進します。
- リンパドレナージュ:リンパの流れをスムーズに
- 経絡マッサージ:気血の巡りを整える
- 温熱療法:血行促進と筋肉のリラックス
身体の歪み改善
骨格の歪みは神経や血管を圧迫し、皮膚の状態にも影響します。
- 骨盤矯正:土台を整えることで全身のバランスが改善
- 姿勢指導:日常生活での体の使い方をアドバイス
- 呼吸法の改善:深い呼吸で自律神経が整う
栄養指導
抗炎症食品の積極的摂取
- オメガ3脂肪酸:サバ、サンマ、イワシなど青魚、亜麻仁油、えごま油
- 抗酸化物質:緑黄色野菜(ほうれん草、ニンジン、カボチャ)、ベリー類
- ビタミンD:日光浴、キノコ類、卵黄
- ビタミンA:レバー、ウナギ、緑黄色野菜
- 亜鉛:牡蠣、赤身肉、ナッツ類
- プロバイオティクス:ヨーグルト、納豆、キムチ、ぬか漬け
境港市・米子市の地域食材活用
- 日本海の新鮮な魚介類:オメガ3が豊富なブリ、アジ、カレイ
- 地元野菜:大根、白ネギ、ブロッコリーなど旬の食材
- 山の幸:舞茸、しいたけなどのキノコ類
- 大山の恵み:良質な水、乳製品
避けるべき食品
- 加工食品、ファストフード
- トランス脂肪酸(マーガリン、ショートニング)
- 過度な糖分(清涼飲料水、菓子)
- 個人のアレルゲン(検査で判明した食物)
- アルコール、カフェインの過剰摂取
腸内環境の改善
「腸は第二の脳」と言われ、免疫の70%が腸に集中しています。
- 発酵食品の毎日摂取
- 食物繊維の十分な摂取(野菜、海藻、キノコ)
- よく噛んで食べる習慣
- 規則正しい食事時間
2. 心へのアプローチ
心理カウンセリング
感情の整理とストレス管理
- 感情の言語化:「なんとなく辛い」を具体的な言葉に
- ストレス源の特定:何があなたを苦しめているのか
- 対処法の習得:ストレスに対処する具体的スキル
- 認知行動療法的アプローチ:思考パターンの修正
自己肯定感の向上
アトピー性皮膚炎の方の多くは、見た目への不安から自己肯定感が低下しています。
- ありのままの自分を受容:完璧でなくていい
- 小さな成功体験の積み重ね:できたことに注目
- 他者との比較をやめる:あなたはあなたのペースで
- セルフコンパッション:自分への優しさと思いやり
トラウマや過去の傷の癒し
幼少期の体験が現在の症状に影響していることもあります。
- インナーチャイルドワーク:傷ついた内なる子どもの癒し
- 家族関係の見直し:親子関係、兄弟関係の影響
- 過去の解放:許しと手放しのプロセス
マインドフルネス・瞑想
今この瞬間に意識を向ける- 呼吸瞑想:呼吸に集中することで心が落ち着く
- ボディスキャン:体の感覚を観察し、緊張に気づく
- マインドフルイーティング:食事を五感で味わう
- 日常のマインドフルネス:歯磨き、歩行など日々の動作に意識を
かゆみとの新しい関係性
- かゆみの観察:判断せずただ観察する
- 衝動と行動の間に間を作る:掻く前に一呼吸
- かゆみを受け入れる:抵抗ではなく受容
- 別の対処法:冷やす、さする、深呼吸
アファメーション(肯定的宣言)
ルイーズ・ヘイ式のアファメーションを活用します。アトピー改善のためのアファメーション例
- 「私の皮膚は日々健康になっています」
- 「私は愛と安全に包まれています」
- 「私の体は自己治癒力に満ちています」
- 「私は自分の感情を健康的に表現できます」
- 「私はありのままで完全であり、愛される価値があります」
実践方法
- 朝起きた時、鏡を見ながら唱える
- 就寝前に心の中で繰り返す
- 紙に書いて目につくところに貼る
- かゆい時や辛い時に唱える
3. 環境・ライフスタイルへのアプローチ
睡眠の質向上
睡眠とアトピーの関係
睡眠中に成長ホルモンが分泌され、皮膚が修復されます。また、睡眠不足は免疫機能を低下させ、かゆみを悪化させます。
良質な睡眠のための工夫
- 就寝時間の固定:毎日同じ時間に寝る
- 就寝前ルーティン:入浴→ストレッチ→読書など
- 寝室環境の整備:適温(18~20℃)、適湿(50~60%)、遮光
- 寝具の選択:肌に優しい天然素材、こまめな洗濯
- ブルーライト対策:就寝1時間前からスマホ・PC OFF
- 夜のかゆみ対策:就寝前の保湿、爪を短く、手袋の着用
適度な運動習慣
運動の効果- ストレス発散
- 血液循環の改善
- 免疫力向上
- 良質な睡眠の促進
- 自己肯定感の向上
おすすめの運動
- ウォーキング:境港市の海岸沿い、米子城跡など
- ヨガ:呼吸と動きで心身を整える
- 水泳:皮膚への刺激が少なく全身運動(塩素対策として運動後すぐシャワー)
- ストレッチ:毎日10分でも効果的
- 太極拳・気功:ゆったりした動きで自律神経を整える
運動時の注意点
- 汗をかいたらすぐに拭く・洗い流す
- 通気性の良いウェア
- 運動後の保湿
- 無理のない範囲で継続
室内環境の最適化
温度・湿度管理
- 冬季:室温18~22℃、湿度50~60%
- 夏季:室温26~28℃、湿度50~60%
- 加湿器・除湿機の活用
- こまめな換気
アレルゲン対策
- ダニ対策:寝具の定期的な洗濯・天日干し、布製品を減らす
- ハウスダスト対策:毎日の掃除、空気清浄機
- カビ対策:換気、除湿、防カビ剤
- ペット:飼育環境の整備、こまめなブラッシング
化学物質の使用軽減
- 無添加・低刺激の洗剤
- 柔軟剤・芳香剤を控える
- 天然素材の家具・建材
- 観葉植物で空気浄化
スキンケアの基本
保湿の重要性と正しい方法- 入浴後3分以内:水分が残っているうちに
- 適切な量:FTU(フィンガーチップユニット)を参考に
- 季節による調整:冬は厚めに、夏は軽めに
- 1日2~3回以上:朝・入浴後・就寝前・乾燥時
入浴の工夫
- 湯温:38~40℃のぬるま湯
- 入浴時間:10~15分程度
- 洗浄:手で優しく、石鹸は必要最小限
- 入浴剤:保湿系、刺激の少ないもの
- タオルドライ:こすらず押さえるように
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実際のお客様の声:改善への道のり
A様(30代女性、米子市在住)
「幼少期からのアトピーで、ステロイドを20年以上使用していました。一時的に良くなっても必ず再発の繰り返しで、諦めていました。ヘルスハウス優良（ゆら）で初めて『心の状態』に注目してもらい、自分が抑え込んでいた感情に気づきました。整体とカウンセリング、食事改善を3ヶ月続けた頃、明らかに皮膚の状態が変わってきました。今では薬をほとんど使わず、自分の感情とも上手く付き合えるようになりました。体だけでなく心も軽くなったことが何より嬉しいです。」B様(40代男性、境港市在住)
「仕事のストレスでアトピーが急激に悪化し、顔中が真っ赤になりました。人と会うのが怖くなり、営業の仕事に支障が出るほどでした。こちらで施術を受け、体の歪みを整えてもらううちに、自分がいかに体を酷使していたか気づきました。夜も眠れないほどのかゆみでしたが、呼吸法や瞑想を教えてもらい、かゆみとの付き合い方が変わりました。食事も魚中心に変え、地元の新鮮な食材を意識するようになりました。6ヶ月で顔の赤みはほぼ消え、今では自信を持って人前に出られます。根本から変わることの大切さを実感しました。」C様(20代女性、米子市在住)
「見た目への不安から外出が億劫になり、友人との約束もキャンセルすることが増えていました。『どうせ私なんて…』という思いでいっぱいでした。ヘルスハウス優良（ゆら）のカウンセリングで、自分が幼い頃から『完璧でなければ愛されない』と思い込んでいたことに気づきました。ルイーズ・ヘイのアファメーションを毎日続け、整体で体の緊張もほぐしていくうちに、少しずつ自分を受け入れられるようになりました。皮膚の状態も改善し、今では積極的に友人と会い、趣味のイベントにも参加しています。心が変わると体も変わるんですね。」D様(50代女性、境港市在住)
「更年期に入ってから突然アトピーが再発し、手の湿疹がひどく家事もままならない状態でした。病院では年齢のせいと言われ、薬だけでは良くならず困っていました。こちらで食事指導を受け、腸内環境を整えることを重視した結果、3ヶ月で手の状態が劇的に改善しました。地元の魚や野菜を使った食事が、こんなに体に良いとは思いませんでした。体の歪みも改善され、長年の肩こりも楽になり、一石二鳥です。」E様(小学生の保護者、米子市在住)
「小学2年生の息子のアトピーで悩んでいました。夜中にかきむしって血だらけになり、親子で睡眠不足の日々でした。こちらでは親子でカウンセリングを受けられ、私自身の育児ストレスが息子にも影響していたことに気づかされました。家族全体で生活習慣を見直し、息子には楽しみながらスキンケアをさせる工夫を教えてもらいました。半年で夜の掻きむしりがなくなり、家族みんなが笑顔になりました。」---
境港市・米子市の地域資源を活用した療法
皆生温泉の活用
米子市の皆生温泉は、塩化物泉でミネラル豊富な泉質が特徴です。温泉療法の効果
- 保湿効果:ミネラルが皮膚に膜を作り乾燥を防ぐ
- 血行促進:温熱効果で新陳代謝向上
- リラックス効果:副交感神経の活性化
- デトックス効果:発汗による老廃物の排出
注意点
- 熱すぎる湯は避ける(38~40℃が理想)
- 長湯しすぎない(10~15分程度)
- 上がった後はすぐに真水で洗い流す
- 入浴後3分以内に保湿
- 炎症が強い時期は控える
地域の新鮮な食材
日本海の恵み- ブリ:冬の境港は寒ブリの名産地。オメガ3脂肪酸が豊富
- 紅ズワイガニ:境港の特産品。亜鉛やタウリンが豊富
- 白イカ:低カロリー高タンパク、タウリン豊富
- アジ、サバ、イワシ:青魚のDHA・EPAが炎症を抑える
大山の恵み
- 大山の水:ミネラルバランスの良い軟水
- 山菜・キノコ類:食物繊維とビタミンDが豊富
地元野菜
- 白ネギ:抗酸化作用のあるアリシン
- 大根:消化酵素とビタミンC
- ブロッコリー:スルフォラファンで抗炎症作用
自然環境を活かした運動
海岸沿いの散歩
境港市の海岸は潮風を感じながらウォーキングに最適。マイナスイオンとビタミンD生成効果があります。
米子城跡でのトレッキング
適度な傾斜があり、自然を感じながら運動できます。
大山登山・ハイキング
森林浴効果でストレス軽減、フィトンチッドの抗菌作用も期待できます。
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日常生活でできるセルフケア実践ガイド
朝のルーティン(7:00~9:00)
1. 起床後すぐ
- カーテンを開けて朝日を浴びる(5~10分)
- アファメーションを3回唱える
- コップ1杯の常温の水を飲む
2. 洗顔・スキンケア
- ぬるま湯で優しく洗顔
- タオルで押さえるように水分を取る
- 3分以内に保湿剤を塗布
3. 朝食
- 和食中心:ご飯、味噌汁、焼き魚、納豆、野菜
- よく噛んで食べる(一口30回)
- 食事に感謝の気持ちを持つ
4. 出かける準備
- 通気性の良い天然素材の服を選ぶ
- 日焼け止め(低刺激タイプ)を塗る
- 保湿剤と清浄綿を持参
日中の過ごし方(9:00~18:00)
1. 職場・学校で
- 2時間に1回は席を立って軽いストレッチ
- 汗をかいたらすぐに拭く
- 昼休みに5分間の瞑想・深呼吸
- ストレスを感じたら深呼吸3回
2. 昼食
- バランスの良い食事
- 野菜を先に食べる
- 水分補給を忘れずに
3. かゆみ対策
- 掻く前に深呼吸
- 冷やしたタオルで冷却
- 保湿剤を塗り直す
- ツボ押し(合谷、曲池など)
夕方から夜のルーティン(18:00~23:00)
1. 帰宅後すぐ
- 手洗い・うがい
- 花粉や汚れを落とすシャワー
- 着替えて部屋着に
2. 夕食(18:00~19:00)
- 境港・米子の新鮮な魚と野菜中心
- 発酵食品を1品は取り入れる
- 就寝3時間前までに済ませる
3. 入浴(20:00~21:00)
- 38~40℃のぬるま湯に10~15分
- 石鹸は最小限に
- 上がったら3分以内に全身保湿
4. リラックスタイム(21:00~22:00)
- ストレッチやヨガ(15分)
- 好きな音楽を聴く
- 読書や趣味の時間
- 家族との会話
5. 就寝準備(22:00~23:00)
- スマホ・PCをOFF
- 照明を暗めに
- 寝る前の保湿ケア
- 感謝の気持ちで1日を振り返る
- アファメーションを唱える
- 深呼吸をしながら入眠
週末のスペシャルケア
デトックス入浴- エプソムソルト浴で発汗デトックス
- 15~20分のゆっくり入浴
- 入浴後の水分補給と保湿を入念に
自然の中での運動
- 海岸ウォーキング(1時間)
- 大山へのハイキング
- 公園でのヨガ
心のケア
- 日記を書く
- 瞑想の時間を長めに(30分)
- 自分へのご褒美(好きなことをする時間)
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予防と再発防止のための長期戦略
体調管理の記録
症状日記をつける
- 毎日の皮膚の状態(赤み、かゆみの程度)
- 食事内容
- 睡眠時間・質
- ストレスレベル
- 天候・気温・湿度
- 気づいたこと・感情
この記録により、自分の悪化パターンが見えてきます。
定期的なメンテナンス
ヘルスハウス優良（ゆら）での定期ケア- 月1~2回の整体・施術
- 3ヶ月に1回の総合評価
- 必要に応じたカウンセリング
- 季節の変わり目の集中ケア
医療機関との連携
- かかりつけ皮膚科医との協力体制
- 必要に応じた薬物療法
- 血液検査でのアレルゲン確認
- 重症化時の迅速な対応
家族・周囲の理解とサポート
家族ができること
- アトピーについて正しく理解する
- 食事や生活環境の改善に協力
- 精神的なサポート
- 過度な干渉を避け、見守る姿勢
職場・学校での配慮
- 症状について必要な範囲で説明
- 温度・湿度調整への理解
- 休憩時のケアへの理解
- ストレス軽減への配慮
季節ごとの予防プラン
春の予防(2月下旬~)
- 花粉症対策の早期開始
- 保湿の継続
- 免疫力向上の食事
- ストレス管理の強化
夏の予防(5月下旬~)
- 汗対策グッズの準備
- 冷房による乾燥対策
- 紫外線対策
- 室内環境の調整
秋の予防(8月下旬~)
- 保湿ケアの強化
- 乾燥対策の開始
- 免疫力の維持
- 季節の変わり目のストレスケア
冬の予防(11月~)
- 徹底した保湿(1日3~4回)
- 加湿器の使用開始
- ビタミンD補給
- 心のケア(日照不足対策)
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アトピー改善のための心構え
すぐに結果を求めない
アトピー性皮膚炎は慢性疾患です。長年かけて形成された症状は、時間をかけて改善していきます。
改善の目安
- 1~2ヶ月:生活習慣の定着、心の変化
- 3~6ヶ月:症状の軽減、良い日が増える
- 6~12ヶ月:安定した状態の維持
- 1年以上:根本的な体質改善
悪化期を恐れない
改善の過程で一時的に悪化することがあります。これは「好転反応」の可能性もあります。
**悪化期の乗り越え方**
- パニックにならない
- 基本のケアを継続
- 専門家に相談
- 記録を見直して原因を探る
- 自分を責めない
完璧を目指さない
100%の実践は難しく、ストレスになります。80%できれば十分です。
継続のコツ
- できたことに注目する
- 小さな変化を喜ぶ
- 無理なく続けられる方法を選ぶ
- 時には休んでもOK
自分の体の声を聴く
体は常にメッセージを送っています。
体の声の聴き方
- 朝起きた時の体調チェック
- 食事後の体の反応
- ストレス時の体のサイン
- 疲労のサイン
- 心地良いと感じること
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ヘルスハウス優良（ゆら）が選ばれる5つの理由
1. 医学的根拠に基づいた統合アプローチ
最新の皮膚科学とルイーズ・ヘイの心理学、東洋医学を融合。エビデンスに基づきながら、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を提供します。2. 心と体の両面からのサポート
皮膚の症状だけでなく、心理的側面、感情、思考パターンにもアプローチ。根本的な原因を探り、本質的な改善を目指します。3. 地域特性を理解した専門性
境港市・米子市の気候、環境、生活習慣を熟知。地域に根ざした具体的なアドバイスと、地域資源を活用した療法を提案します。4. 継続的なサポート体制
初回カウンセリングから改善後のフォローアップまで、長期的にサポート。LINEやメールでの相談も受け付けており、安心して取り組めます。5. 薬に依存しない自然な改善
薬物療法を否定せず、適切に使用しながらも、最終的には薬に頼らない状態を目指します。あなた自身の自然治癒力を最大限に引き出します。---
よくあるご質問(FAQ)
Q1. どのくらいの期間で効果が出ますか?
A. 個人差がありますが、多くの方が3~6ヶ月で明らかな改善を実感されています。ただし、症状の重さや生活環境により異なります。まずは3ヶ月を目標に継続してください。
Q2. ステロイドを使っていても大丈夫ですか?
A. はい、大丈夫です。現在使用中の薬は急に止めず、医師の指導のもと継続してください。当院の施術と併用することで、徐々に薬の量を減らしていくことを目指します。
Q3. 子どもでも施術を受けられますか?
A. はい、お子様も対応可能です。優しい手技で、お子様の体に負担をかけない施術を行います。また、保護者の方へのアドバイスも重視しています。
Q4. 保険は適用されますか?
A. 当院の施術は自由診療のため、保険適用外となります。ただし、医療費控除の対象となる場合がありますので、領収書は大切に保管してください。
Q5. 食事制限は厳しいですか?
A. 極端な制限は行いません。個人のアレルゲンを避けること、抗炎症食品を増やすこと、加工食品を減らすことなど、無理なく続けられる範囲でアドバイスします。
Q6. 遠方からでも通えますか?
A. 境港市・米子市近郊の方はもちろん、松江市、安来市などからも通院されています。初回は詳しくカウンセリングを行い、2回目以降は月1~2回の通院でも効果が出るようプランを立てます。遠隔地向けのプランも提供できます。
Q7. 一回の施術時間はどのくらいですか?
A. 初回は90~120分(カウンセリング含む)、2回目以降は60~90分程度です。十分な時間をかけて、丁寧に施術いたします。
Q8. 完全予約制ですか?
A. はい、完全予約制です。お一人お一人に集中して施術するため、事前にご予約をお願いしています。お電話、LINE、ホームページからご予約できます。
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まとめ:あなたの人生を取り戻すために
アトピー性皮膚炎は、単なる皮膚の病気ではありません。それは、あなたの心と体が発している大切なメッセージかもしれません。
境港市・米子市という地域で、私たちにできること
この地域の気候、食材、温泉、自然環境…すべてがあなたの健康回復に活用できる資源です。地域を知り尽くした私たちだからこそ、具体的で実践的なサポートが可能です。
**ルイーズ・ヘイの教えが示すこと**
「私は愛され、守られている」
「私の体は自己治癒力に満ちている」
「私はありのままで完璧である」
これらの言葉を心に刻み、自分自身を受け入れることから、真の癒しは始まります。
食事、体の歪み、ストレス—すべてが繋がっている
何を食べるか、どう体を動かすか、どう心と向き合うか。日々の小さな選択の積み重ねが、あなたの皮膚の状態を作っています。
- 食事:炎症を起こす食べ物が体に入れば、皮膚も炎症を起こします
- 体の歪み:骨格の歪みは血流を悪くし、皮膚への栄養供給を妨げます
- ストレス:心の緊張は体の緊張を生み、免疫バランスを崩します
これらすべてに目を向け、バランスを取り戻すことが根本改善への道です。
あなたは一人ではありません
ヘルスハウス優良（ゆら）には、同じ悩みを乗り越えた方々がたくさんいます。私たちは、あなたの辛さを理解し、寄り添い、共に歩むパートナーです。
今日から始められること
- 深呼吸を3回する
- 「私の体は日々健康になっている」と唱える
- 今日食べたものを記録する
- 夜、湯船にゆっくり浸かる
- 自分を責めることをやめる
小さな一歩が、大きな変化への始まりです。
あなたの人生を取り戻しましょう
アトピー性皮膚炎があっても、あなたは十分に幸せになれます。いえ、この経験があるからこそ、より深く自分を理解し、より豊かな人生を送ることができます。
境港市・米子市の皆さま、ヘルスハウス優良（ゆら）はあなたの健康と幸福のために全力でサポートします。心と体の調和を取り戻し、本来のあなた自身を輝かせましょう。
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お問い合わせ・ご予約
ヘルスハウス優良（ゆら）
鳥取県境港市・米子市エリア、島根県松江市・安来市エリア
初回カウンセリング(90分)について
初回は、あなたの症状、生活習慣、心理状態などを詳しくお伺いし、最適な治療プランをご提案します。カウンセリング内容
1. 詳細な問診(症状の経過、生活習慣、ストレス状況など)
2. 体の状態チェック(姿勢、歪み、自律神経の状態)
3. 食事内容の確認とアドバイス
4. 心理状態の評価
5. 個別治療プランの作成
6. 質疑応答
こんな方におすすめ
- 長年アトピーで悩んでいる
- ステロイドを減らしたい・やめたい
- 薬だけでは良くならない
- 心理的なストレスも強い
- 根本から改善したい
- 自然な方法で治したい
- 境港市・米子市で専門的なケアを受けたい
ご予約方法
- お電話:080-1634-1134
- LINE:24時間受付、翌営業日までに返信
- ホームページ:https://healthhouse-yura.net の予約フォームから
アクセス
境港市・米子市エリア(詳細はお問い合わせ時にお伝えします)
駐車場完備・バリアフリー対応
営業時間
- 平日:10:00~20:00(最終受付19:00)
- 定休日:日曜＋不定休（月4日程度）
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最後に
アトピー性皮膚炎との闘いは、長く辛いものかもしれません。でも、その先には必ず光があります。
あなたの体は、本来持っている治癒力で、健康を取り戻す力を持っています。
あなたの心は、ありのままの自分を受け入れる勇気を持っています。
私たちヘルスハウス優良（ゆら）は、その力を引き出し、サポートするために存在しています。
あなたとお会いできることを心より楽しみにしています。
心と体の調和で、本来のあなたを取り戻しましょう。
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