「もうダメかもしれない…」

大切な試合を目前に控え、突然の痛みで走れなくなった。 練習に参加できず、仲間たちが汗を流す姿をただ見つめることしかできない。 焦りと不安で、夜も眠れない…。

境港市、米子市、松江市でスポーツに青春を捧げる小学生、中学生、高校生の皆さん、そして、その姿を誰よりも応援している保護者の皆様。今、あなたはこんな悔しい思いを抱えていませんか？

・「病院では『成長痛』『使いすぎ』と言われたけど、休んでも痛みが引かない」
・「湿布や痛み止めでごまかしているが、根本的に治っている気がしない」
・「この痛みのせいで、レギュラーから外されたらどうしよう…」
・「人生一度しかないこの大会に、どうしても万全の状態で出たい！」
その痛み、その悩み、決してあなた一人のものではありません。

こんにちは、境港市で多くの学生アスリートの心と体の悩みに向き合ってきた「ヘルスハウス優良」です。

私たちは、数多くの「もうダメかもしれない」を「ここまで回復できるなんて！」という驚きと喜びに変えてきました。

今回のブログでは、なぜあなたの痛みがなかなか改善しないのか、そして、どうすれば痛みから解放され、最高のパフォーマンスを取り戻すことができるのか、その**「本当の理由」**についてお話しします。

従来の常識を覆すかもしれませんが、この記事を読み終える頃には、あなたの心に希望の光が灯っているはずです。特に、**「病名に惑わされず、痛みの根本原因を知りたい」「自然治癒力を最大限に高めて、早期回復したい」**と強く願うあなたにこそ、読んでいただきたい内容です。

人生一度のチャンスを、痛みで諦める必要はもうありません。

【衝撃の事実】あなたの痛みの原因は、痛い場所にはないかもしれない

「太ももが痛いなら、原因は太ももの筋肉にある」 「腰が痛いなら、原因は腰の骨や筋肉にある」

多くの方がそう考えるでしょう。しかし、それは大きな誤解かもしれません。もちろん、直接的な打撲やケガはその部位が原因ですが、練習を重ねる中でじわじわと現れる慢性的な痛みの多くは、痛い場所とは全く違うところに本当の原因（根本原因）が隠れているケースがほとんどなのです。

想像してみてください。家の柱が一本傾いていると、ドアの立て付けが悪くなったり、壁にひびが入ったりしますよね？この時、ドアや壁だけを修理しても、傾いた柱を直さない限り、また同じ問題が起こります。

私たちの体も全く同じです。 痛い場所は、いわば悲鳴を上げている「ドア」や「壁」。その悲鳴の根本原因である「傾いた柱」を見つけ出し、修正しない限り、痛みは何度でもぶり返してしまうのです。

では、その「傾いた柱」とは一体何なのでしょうか？ヘルスハウス優良では、痛みの根本原因を大きく３つの視点から探っていきます。

1. からだの歪み：気づかぬうちに蝕まれるパフォーマンスの土台

私たちの体は、約200個の骨が精巧なバランスの上に成り立っています。その土台となるのが「骨盤」です。

・足を組む癖がある
・いつも同じ側の肩にカバンをかける
・練習中、左右どちらかに偏った動きが多い
・スマートフォンを長時間、うつむいて見ている
こんな些細な日常の癖が、骨盤を歪ませ、背骨を捻じれさせ、全身のバランスを少しずつ崩していきます。

バランスが崩れるとどうなるか？ 体は無意識に倒れないように、特定の筋肉を過剰に緊張させて支えようとします。例えば、骨盤が右に傾けば、左側の腰や背中の筋肉が常に頑張り続けなければなりません。この「頑張りすぎている筋肉」がやがて硬くなり、血行が悪化し、痛みやしびれとして悲鳴を上げるのです。

これが、**「腰痛の原因が、実は足首の歪みにあった」「肩こりの原因が、骨盤の傾きにあった」**ということが起こる理由です。痛い場所だけを揉んだり温めたりしても、大元である歪みがそのままであれば、すぐに元に戻ってしまいます。

2. 食事の乱れ：あなたの体は、あなたが食べたものでできている

「食事と痛みが関係あるの？」と驚かれるかもしれません。しかし、大いに関係があります。

私たちの体は、日々の食事から得られる栄養素によって作られ、修復されています。練習で傷ついた筋繊維を修復するのも、体を動かすエネルギーを生み出すのも、すべては栄養素の働きです。

ここで考えてみてください。 もし、あなたの食事がお菓子やジュース、カップラーメン、揚げ物などに偏っていたらどうなるでしょうか？

これらの食品に多く含まれる白砂糖、質の悪い油、食品添加物は、体の中で**「炎症」**を引き起こす原因となります。炎症とは、いわば体の中の「火事」のようなもの。この火事が起きている状態では、筋肉や関節の痛みはなかなか鎮火しません。むしろ、火に油を注いでいるようなものです。

逆に、新鮮な野菜や果物、良質なたんぱく質（魚、大豆製品、鶏肉など）をしっかり摂ることで、体は炎症を抑え、傷ついた組織を効率よく修復することができます。つまり、回復力の高い、燃えにくい体を作ることができるのです。

「最近、疲れが取れにくい」「ケガの治りが遅い」と感じるなら、それはあなたの食生活が送るサインかもしれません。

3. ストレス：見えない敵が、あなたの体を蝕んでいる

「絶対に勝ちたい」という試合へのプレッシャー。 「監督や親の期待に応えなければ」という重圧。 チームメイトとの人間関係の悩み。 学業との両立への不安。

スポーツに打ち込む皆さんなら、多かれ少なかれ、このような精神的なストレスを抱えているはずです。実はこの「ストレス」こそが、痛みを長引かせる非常に厄介な原因の一つなのです。

強いストレスを感じると、私たちの体は戦闘モードに入り、**「自律神経」のうち「交感神経」**が優位になります。交感神経が優位になると、血管が収縮して血行が悪くなり、筋肉は硬く緊張します。呼吸は浅くなり、内臓の働きも低下します。

この状態が続くとどうなるでしょう？ 筋肉は常にこわばり、酸素や栄養が隅々まで届きにくくなります。疲労物質も溜まりやすくなり、ちょっとしたことでケガをしやすくなったり、痛みが治りにくくなったりするのです。

つまり、どれだけ体のケアをしても、心が常に緊張状態にあれば、体はリラックスできず、回復モードのスイッチが入らないのです。 「気合が足りないから痛いんだ」と思い込んでいませんか？それは逆です。過剰なプレッシャーや不安が、あなたの体の回復を邪魔しているのかもしれないのです。

ヘルスハウス優良の独自アプローチ：心と体を繋ぐ「３つのバランス調整」

では、これらの複雑に絡み合った根本原因に対して、どうアプローチすれば良いのでしょうか？ ヘルスハウス優良では、単に痛い場所を施術する対症療法は行いません。私たちの目的は、あなたが本来持っている**「自然治癒力」、つまり自ら治ろうとする力**を最大限に引き出すことです。

そのために、私たちは独自の**「３つのバランス調整」**を行います。

1. 身体的バランスの調整：全身を流れる“生命の川”を整える

当院の施術は、バキバキと音を鳴らすような矯正や、力任せのマッサージとは全く異なります。非常にソフトなタッチで、全身のバランスを丁寧に整えていきます。

私たちが特に重視しているのが、筋肉や骨格のさらに奥深くを流れる**「体液（血液・リンパ液・脳脊髄液）」の循環**です。


これらの体液は、全身の細胞に酸素と栄養を届け、老廃物を回収するという、まさに**“生命の川”**とも言える重要な役割を担っています。しかし、体の歪みや筋肉の緊張によって、この川の流れが滞ってしまうと、細胞は栄養失調状態に陥り、回復力が著しく低下してしまうのです。

ヘルスハウス優良の施術は、この“生命の川”の淀みを解消し、流れをスムーズにすることに主眼を置いています。全身の体液循環が改善されると、

・傷ついた組織に新鮮な酸素と栄養が届き、修復が加速する
・痛みや疲労の原因となる老廃物がスムーズに排出される
・筋肉が柔軟性を取り戻し、関節の可動域が広がる
・結果として、痛みが緩和し、体が軽く、動かしやすくなる
という変化が起こります。これは、あなたの体に眠っていた自然治癒力が、本来の働きを取り戻した証拠なのです。

2. 自律神経のバランス調整：心と体の休息スイッチを入れる

前述の通り、ストレスは自律神経のバランスを乱し、体を常に緊張状態（交感神経優位）にしてしまいます。これでは、体は休まる暇がありません。

当院では、頭蓋骨へのソフトなアプローチなどを通じて、過剰に高ぶった交感神経を鎮め、心と体をリラックスさせる**「副交感神経」**の働きを高めていきます。

副交感神経が優位になると、

・血管が拡張し、血行が促進される
・筋肉の緊張が和らぐ
・呼吸が深くなり、リラックスできる
・内臓の働きが活発になり、栄養の吸収や消化がスムーズになる
・睡眠の質が向上し、成長ホルモンの分泌が促される
といった、まさに**「回復モード」**のスイッチが入ります。 施術中に思わず眠ってしまう方が多いのは、このスイッチが切り替わった証拠です。心身ともに深いリラックス状態に導くことで、体は初めて本格的な修復作業を開始できるのです。

3. 精神的バランスの調整：ルイーズ・ヘイの教えと痛みのメッセージ

ヘルスハウス優良が他の治療院と一線を画す、最も特徴的なアプローチがここにあります。 私たちは、**「痛みや病気は、体からの大切なメッセージである」**と考えています。この考え方の根底にあるのが、世界的なベストセラー『ライフ・ヒーリング』の著者、ルイーズ・ヘイの哲学です。

彼女は、「私たちの思考や感情が、私たちの体に直接的な影響を与える」という心身相関の考え方を提唱しました。つまり、未解決の感情や心の奥底にある思考パターンが、体の特定の部位に不調として現れるというのです。

これは決して非科学的な話ではありません。例えば、「腹が立つ」という感情が胃の不調に繋がったり、「不安で足がすくむ」という言葉があるように、感情と身体感覚は密接に結びついています。

ルイーズ・ヘイは、体の各部位と、それに関連する感情のパターンを紐解きました。 例えば、

・首の痛み：「頑固さ、他人の意見を受け入れられない」
・腰の痛み：「経済的な不安、支えがないと感じている」
・膝の痛み：「プライド、意地、変化への恐れ」
・太ももの痛み：「過去への執着、前に進むことへの抵抗」
もちろん、これが全てではありません。しかし、カウンセリングを通じてあなたの心の奥にある声に耳を傾けていくと、驚くほど痛みの部位と感情的な問題がリンクしていることに気づかされます。

私たちは、施術と並行して、この「心の声」にも寄り添います。 「試合で失敗することへの極度の恐れはないか？」 「『こうあるべきだ』という考えに縛られていないか？」 「誰にも言えない悩みを一人で抱え込んでいないか？」

あなたが無意識に抱え込んでいる感情的なブロックに光を当て、それを手放すお手伝いをすることで、体は驚くほど素直に解放され、痛みが和らいでいくのです。 体に現れたメッセージを正しく読み解き、心と体の両方からアプローチする。これこそが、ヘルスハウス優良が提供する真の根本改善なのです。

【お客様の声】プロ選考を控えた12歳サッカー少年。絶望の淵から３日で掴んだ奇跡

ここで、実際に当院の施術によって、絶望的な状況から劇的な回復を遂げた一人の少年の話をご紹介します。これは、境港市、米子市、松江市で同じように悩むあなたにとって、大きな希望となるはずです。

**A君（12歳・サッカー少年）**は、プロチームの重要な選考を３日後に控えていました。彼のサッカー人生にとって、まさに「人生一度のチャンス」とも言える大一番です。

しかし、その２日前の練習中、彼は太ももの裏に激痛を感じ、その場にうずくまってしまいました。診断はハムストリングスの肉離れ。走ることはもちろん、ももを上げるだけでも激痛が走り、歩くことさえ困難な状態でした。

整形外科等では「全治数週間。試合は絶望的」と告げられ、A君も、そして誰よりも彼の夢を応援してきたご両親も、目の前が真っ暗になりました。

「何とかしてやりたい。どんな可能性でもいいから試したい」 藁にもすがる思いで、おじいちゃんの友人に紹介されて来院したのが当院「ヘルスハウス優良」でした。

初回来院時。 A君は、痛みに加えて、選考に出られないかもしれないという恐怖と焦りで、顔はこわばり、口数も少なく、明らかに憔悴しきっていました。

ヘルスハウス優良の検査と分析。 私たちはまず、彼の体を丁寧に検査しました。すると、いくつかの重要な根本原因が見えてきました。

１．下肢の極端な筋肉バランスの乱れ： 痛めている左のハムストリングスだけでなく、右足の股関
　　節周りの筋肉が異常に硬直していました。これは、無意識に左足をかばい続けた結果、全身の
　　バランスが大きく崩れていることを示していました。
２．自律神経の極度の緊張： プロ選考という強烈なプレッシャーからか、彼の体は常に交感神経が
　　MAXの状態。全身の筋肉がガチガチに硬直し、血流も悪く、体が全くリラックスできていない
　　状態でした。これでは、自然治癒力が働く余地がありません。
３。体液循環の滞り： 特に骨盤周りの循環が悪く、下半身全体が回復に必要な酸素や栄養を受け取
　　れていない状態でした。

私たちはA君とご両親に、これらの状態を丁寧に説明しました。「痛みの原因は、太ももだけではありません。体全体のバランスの崩れと、心のプレッシャーが、回復を大きく妨げているのです」と。

施術開始。 私たちは、彼の体に眠る自然治癒力を呼び覚ますため、前述の「３つのバランス調整」を行いました。

・全身の歪みを整え、特に骨盤周りの体液（血液・リンパ・脳脊髄液）の流れを促進するソフトな施
　術。
・頭蓋骨へ優しくアプローチし、高ぶりきった交感神経を鎮め、副交感神経を優位にする施術。
・A君に優しく語りかけ、プレッシャーを感じている心を少しでも解きほぐすカウンセリング。

そして、驚きの変化が… 施術を始めて20分ほど経った頃でしょうか。A君の強張っていた表情が、ふっと和らぎました。 「あれ…？さっきより、ももを上げても痛くないです」

施術が終わる頃には、**「痛みがほとんど感じない。嘘みたいです」と、驚きの声を上げました。 その場でゆっくりと小走りをしてもらい、軽くジャンプをしてもらっても、「痛くない！全然痛くないです！」**と、彼の顔には笑顔が戻っていました。

さっきまで歩くことさえ辛そうにしていた少年の姿からは、想像もつかない光景でした。

未来へ繋ぐセルフケア。 翌日の練習にも参加したいという彼の強い希望を受け、私たちは自宅でできる簡単なセルフケアの方法を伝えました。それは、再発を防ぎ、彼自身が自分の体をコントロールすることのできる特殊なテープで、以下の効果を狙ったものです。

・自律神経を整える。
・体の歪みをリセットし、骨格・筋肉バランスを整える。
・プレッシャーを感じた時に、撃たれ強い心身を作る。

試合当日。 後日、 「先生、ありがとうございました！息子は無事、試合に出場できました！痛みも全くなく、自分の持てる力をすべて出し切ることができたと、本当に喜んでいます。周りで見ていた父兄たちも、『あんなにひどかったのに、たった数日でここまで回復するなんて信じられない。まさに神の手だ！』と驚いていました。ぜひ自分たちも紹介してほしいという声がたくさん上がっています！」

この言葉は、私たちにとって何よりの喜びです。 A君の回復は、魔法でも奇跡でもありません。彼の体に元々備わっていた**「自然治癒力」**が、正しいアプローチによって最大限に引き出された、当然の結果なのです。

あなたの「治る力」を覚醒させる、今日からできるセルフケア

A君のように、誰もが素晴らしい自然治癒力を持っています。しかし、日々の生活習慣によって、その力にフタをしてしまっている人があまりにも多いのです。

ここで、あなたの自然治癒力を高めるために、今日からできる簡単なセルフケアを３つご紹介します。

1. 食事で“火事”を消し、“修復”を促す

まずは、体の中の炎症（火事）を鎮めることから始めましょう。

・積極的に摂りたいもの：
　青魚（サバ、イワシ、サンマなど）： 炎症を抑えるEPA、DHAが豊富。
　香味野菜（ショウガ、ニンニク、ネギなど）： 血行を促進し、体を温める。
　色の濃い野菜（ブロッコリー、ほうれん草、パプリカなど）： 抗酸化作用が高く、細胞のダメージ　
　を防ぐ。
　発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルトなど）： 腸内環境を整え、免疫力を高める。
・できるだけ避けたいもの：
　白砂糖（お菓子、ジュースなど）： 炎症を悪化させる最大の原因の一つ。
　トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング、スナック菓子など）： 体にダメージを与える「悪
　い油」。
　加工食品（ハム、ソーセージ、インスタント食品など）： 食品添加物が内臓に負担をかける。

まずは、お菓子やジュースを一杯の水やお茶に変えることから始めてみませんか？その小さな一歩が、あなたの体の回復力を大きく変えていきます。

2. “ため息”よりも深い呼吸で、心と体をリセット

ストレスを感じた時、体が緊張している時、無意識に呼吸が浅くなっていませんか？ 浅い呼吸は、交感神経を刺激し、体をさらに緊張させてしまいます。

１日に数回、意識的に深い呼吸をすることで、自律神経のバランスを整えることができます。

１。楽な姿勢で座るか、仰向けに寝る。
２．まず、口からゆっくりと、体の中の空気をすべて吐き出す。（お腹をへこませるように）
３．すべて吐ききったら、今度は鼻からゆっくりと、お腹が膨らむのを意識しながら息を吸う。（吐
　　く時間の倍くらいの時間をかけるイメージで）
４．これを５〜１０回繰り返す。

寝る前に行うと、睡眠の質が格段に向上し、翌朝の体の軽さが変わってきます。ぜひ試してみてください。

3. 自分を認める「魔法の言葉（アファメーション）」

ルイーズ・ヘイは、ポジティブな言葉（アファメーション）を繰り返し唱えることで、潜在意識に働きかけ、心身を健康に導くことができると説きました。

「痛い、痛い」と思っていると、脳はその痛みにさらに集中してしまいます。 痛みに悩んでいる時こそ、意識的に自分自身を勇気づける言葉をかけてあげましょう。

・「私の体には、自ら治る素晴らしい力がある」
・「私は日に日に、どんどん良くなっている」
・「私は健康で、力強く、最高のパフォーマンスを発揮できる」

鏡に向かって、自分の目を見て言うとさらに効果的です。馬鹿らしいと思うかもしれませんが、言葉の力は絶大です。脳は、あなたが発する言葉を現実だと認識しようと働き始めます。自分自身の一番の応援団になってあげてください。

最後に：あなたの未来のために、今できること

境港市、米子市、松江市で、今この瞬間も痛みに耐え、先の見えない不安と戦っているあなたへ。

痛みは、敵ではありません。 それは、「このままではいけないよ」「体の使い方、心の在り方を見直して」という、あなたの体からの愛情のこもったメッセージです。

運動を制限し、ただ安静にしているだけでは、そのメッセージを無視しているのと同じです。機能回復が遅くなるだけでなく、痛みの根本原因はずっとそこにあり続けます。

あなたの体は、治りたがっています。 あなたの心は、思い切りプレーできる日を待ち望んでいます。

ヘルスハウス優良は、その体に眠る無限の可能性を信じています。 私たちは、単に痛みを取り除く場所ではありません。痛みの根本原因をあなたと共に追求し、身体的、精神的、自律神経のバランスを整え、あなたが本来持つ自然治癒力を最大限に引き出すお手伝いをするパートナーです。

そして、セルフケアを通じて、あなた自身が自分の体の最高の主治医になれるよう、全力でサポートします。

人生一度の、かけがえのない時間。 その貴重な一瞬一瞬を、痛みのせいで諦めないでください。 あなたのその悔しさ、焦り、そして未来への希望を、私たちに聞かせてください。

A君がそうであったように、あなたの物語も、絶望から希望へと変わる可能性に満ちています。 その第一歩を、踏み出してみませんか？

まずはお気軽にご相談ください。 あなたの勇気を、私たちは心からお待ちしています。