更年期を前向きに乗り越える自然療法

～ヘルスハウス優良の根本療法で、内側から輝く新しい人生を～

はじめに：更年期は人生の新たなステージへの扉

更年期という言葉を聞くと、多くの女性が不安や恐れを抱かれるかもしれません。しかし、境港市のヘルスハウス優良では、更年期を「人生の新たなステージへの美しい移行期」として捉えています。身体（構造）・心（精神）・栄養の3方向からアプローチし、人が本来持っている自然治癒力を最大限に引き出す"根本療法"により、更年期症状を根本から改善し、内側から輝く女性としての新しい人生をサポートいたします。



当院の代表・武良優は、「人は本来、心身が整えば120歳まで生涯現役でいられる」という理念のもと、整体・潜在意識・根本療法の最高峰の先生方から直接指導を受け、境港市・米子市の皆様が本来の自分を取り戻すお手伝いをしています。

更年期の心理的・スピリチュアルな意味

ルイーズ・ヘイ的解釈による更年期の捉え方

ルイーズ・ヘイは、更年期症状を「女性性への恐れ」「自分を愛することへの抵抗」「年齢を重ねることへの恐怖」として解釈しています。私たちは施術の"その場限り"に終わらない、本質的な変化と継続的な健康を大切にしていますという当院の理念と共通し、心の奥底にある感情的パターンから変容を促します。



更年期症状と感情的パターンの関係：

- ホットフラッシュ：怒りや感情の抑圧、自分らしさを表現できない苦しみ

- 不眠：罪悪感や心配事への執着、未来への不安

- イライラ：自分のニーズを後回しにする習慣、自己価値の低下

- うつ状態：人生の意味への疑問、女性としての価値への不安

新しいアファメーション（ヘルスハウス優良オリジナル）

「私は自分の人生のこの美しい変化を歓迎します。私の体は完璧な調和の中で変化し、新しい魅力を開花させています。私は年齢を重ねることを恐れません。私は自分を愛し、尊重し、内側から輝いています。私は生涯現役で、わくわくと毎日を過ごします。」

境港市・米子市でのお客様の声

Aさん（52歳・境港市在住）の体験談

「45歳頃から始まったホットフラッシュと不眠で、夜も眠れない日が続いていました。ヘルスハウス優良さんでの根本療法を受けてから3ヶ月で症状が劇的に改善しました。武良先生が『外見だけを整えても、内側の不調があれば本当の健康は得られない』とおっしゃった言葉が印象的でした。身体・心・栄養の3方向からのアプローチで、今では更年期を人生の新しい章として楽しんでいます。1/fゆらぎの施術空間で受ける治療は、まさに癒しそのものです。」

Bさん（49歳・米子市在住）の体験談

「職場のストレスと更年期症状が重なり、イライラが止まりませんでした。こちらで身体の歪みを整えていただき、潜在意識にもアプローチしてもらってから、心が本当に穏やかになりました。『どこに行っても良くならない』と諦めかけていた私でしたが、ここで初めて根本的な変化を実感できました。今では生きがいを持って、わくわくと毎日を過ごせています。」

Cさん（50歳・境港市在住）の体験談

「更年期の症状で外出することも億劫になっていましたが、武良先生の『本来の自分を取り戻す』という考え方に共感し、通院を始めました。身体だけでなく、心の在り方まで変わり、今では新しい趣味にも挑戦しています。感謝と真心で生涯現役という理念通り、第二の人生を歩み始めています。」

ヘルスハウス優良の更年期根本療法

3方向統合アプローチの特徴

ヘルスハウス優良では、身体（構造）・心（精神）・栄養の3方向からアプローチし、人が本来持っている自然治癒力を最大限に引き出す"根本療法"を提供しています。

1. 身体（構造）からのアプローチ

骨盤・背骨の調整による自然治癒力の回復



更年期症状の多くは、骨盤の歪みと背骨のズレが原因となっています。当院では、以下のステップで身体の構造を整えます：



第1段階：詳細な構造分析

- 姿勢バランスの総合評価

- 骨盤の傾き・回旋・高低差の測定

- 脊椎アライメントの検査

- 筋肉の緊張パターン分析



第2段階：根本的な構造矯正

- ソフトタッチによる骨盤調整

- 仙腸関節の正常化

- 脊椎の生理的弯曲の回復

- 筋膜リリースによる全身調整



第3段階：機能回復と維持

- 自然治癒力を最大限に引き出す調整

- 日常生活での正しい身体の使い方指導

- セルフケア方法の習得

- 定期的なメンテナンス計画

2. 心（精神）からのアプローチ

潜在意識レベルでの感情解放と思考パターンの変革



整体・潜在意識・根本療法といった各分野において、それぞれの最高峰の先生方から直接ご指導をいただくという武良代表の学びを活かし、心の奥底からの変容を促します。



感情解放セッション：

- 更年期に対する恐れや不安の根本原因の特定

- 過去のトラウマや感情的ブロックの解放

- 自己価値感の向上と女性性の受容

- 新しい人生観・価値観の構築



潜在意識の書き換え：

- 限界を設ける思い込みの除去

- 健康と美しさに対するポジティブな信念の植え付け

- 老化への恐怖から成熟への喜びへの転換

- 自然治癒力を高める心の状態の創造

3. 栄養からのアプローチ

山陰地域の豊かな食材を活用した体質改善



境港の海の幸と米子周辺の山の恵みを最大限に活用し、更年期女性に必要な栄養素を効率的に摂取する食事療法を提案します。

1/fゆらぎの癒し空間

施術空間には「1/fゆらぎ」のリズムを取り入れ、深いリラックスと回復を促す場づくりにもこだわっています。この特別な環境下での施術により、自律神経が整い、ホルモンバランスの回復が促進されます。

更年期症状の根本原因と自然療法アプローチ

食事からの根本改善

境港・米子地域の恵みを活用した更年期対策食材

境港の海の幸：

- 紅ズワイガニ：亜鉛・セレンが豊富で女性ホルモンの合成をサポート

- のどぐろ（アカムツ）：良質なタンパク質とDHAで脳機能と血流を改善

- 境港サバ：オメガ3脂肪酸がホルモンバランスを整える

- 岩海苔：ミネラル豊富で甲状腺機能をサポート



米子周辺の山の恵み：

- 大山の湧水で育った大豆：天然イソフラボンが植物性エストロゲンとして作用

- 白ネギ：硫黄化合物が肝臓のデトックス機能を高める

- 二十世紀梨：食物繊維と抗酸化成分で腸内環境を改善

- 伯耆大山の山菜：自然のミネラルとビタミンで細胞を活性化

更年期症状別推奨食材

ホットフラッシュ対策：

- 冷性食材：キュウリ、トマト、なす（夏季）

- 陰を補う食材：黒豆、黒ゴマ、海藻類

- 清熱作用：緑茶、菊花茶、スイカ



不眠・イライラ対策：

- 神経を鎮める食材：カモミール茶、蓮の実、ゆり根

- 血を補う食材：ひじき、プルーン、レバー

- 心を安定させる食材：小麦胚芽、かぼちゃの種



エネルギー不足対策：

- 気を補う食材：山芋、松の実、クルミ

- 腎を強化する食材：黒きくらげ、枸杞の実、なつめ

- 消化を助ける食材：生姜、大根、山椒

体の歪みと更年期症状の深い関係

骨盤の歪みが更年期症状に与える影響

生理学的メカニズム：

1. 血流の低下：骨盤内の血管圧迫により卵巣への血流が減少

2. リンパの滞り：老廃物の蓄積により炎症反応が慢性化

3. 自律神経の乱れ：仙骨周辺の神経圧迫により交感神経が優位に

4. ホルモン分泌の異常：視床下部-下垂体-卵巣軸の機能低下



具体的症状との関連：

- 前傾骨盤：腰痛、便秘、頻尿

- 後傾骨盤：冷え性、むくみ、疲労感

- 骨盤の回旋：左右差のある症状、片頭痛

- 仙腸関節の固着：坐骨神経痛、股関節痛

ヘルスハウス優良の骨盤矯正メソッド

独自の3段階調整法：



段階1：緊張の解放

- 深層筋の緊張をソフトタッチで解除

- 筋膜の癒着を丁寧にリリース

- 関節可動域の段階的拡大



段階2：構造の再建

- 骨盤の3次元的な位置関係を正常化

- 脊椎の生理的弯曲を回復

- 重心バランスの最適化



段階3：機能の統合

- 神経系と筋骨格系の協調性向上

- 自然治癒力の発動環境を整備

- 持続的な健康状態の確立

ストレス管理と心のケア

更年期特有のストレス構造

多層的ストレスの分析：



1. 身体的ストレス

- ホルモン変動による体調不良

- 睡眠の質の低下

- 体力・持久力の減少



2. 心理的ストレス

- アイデンティティの揺らぎ

- 将来への不安と恐れ

- 自己価値感の低下



3. 社会的ストレス

- 家族関係の変化（子育て終了、親の介護）

- 職場での立場の変化

- 友人関係の変質



4. スピリチュアルストレス

- 人生の意味や目的への疑問

- 死への恐怖の増大

- 魂の成長への渇望

境港市・米子市での実践的ストレス解消法

自然療法的アプローチ（地域資源活用）：



1. 大山山系での森林セラピー

- 効果：副交感神経の活性化、コルチゾール値の低下

- 実践法：週1回2時間の自然散策

- 季節調整：春は新緑浴、夏は涼風浴、秋は紅葉浴、冬は雪景色瞑想



2. 弓ヶ浜・皆生海岸でのビーチセラピー

- 効果：波音による脳波のα波増加、海風による浄化作用

- 実践法：朝夕の海岸ウォーキング30分

- 呼吸法：潮風と共に深呼吸（4秒吸って8秒で吐く）



3. 皆生温泉・東郷温泉での温熱療法

- 効果：血行促進、筋肉の緊張緩和、自律神経調整

- 入浴法：40度で15分間の半身浴

- 瞑想浸浴：湯船の中での感謝瞑想



4. 境港水産物直売センターでの五感セラピー

- 効果：新鮮な食材との触れ合いによる生命力の活性化

- 実践法：季節の食材選びを瞑想的に行う

- 感謝実践：食材への感謝の気持ちを込めた調理

ヘルスハウス優良独自の統合療法プログラム

期待以上の感動を届ける3ヶ月集中プログラム

私たちはこれからも学びを深め続け、"期待以上の感動"をお届けしてまいりますという理念のもと、更年期女性専用の特別プログラムを提供しています。

プログラム構成

第1ヶ月：根本原因の特定と基盤作り

- 詳細な体質・心理・栄養状態の分析

- 個人別の症状パターンの把握

- 3方向からの基礎調整開始

- 生活習慣の見直しと改善指導



第2ヶ月：集中的な改善期

- 週2回の根本療法施術

- 潜在意識レベルでの感情解放

- 栄養バランスの最適化

- セルフケア技術の習得



第3ヶ月：統合と維持期

- 新しい身体・心・生活習慣の定着

- 自立したセルフケア能力の確立

- 長期維持プランの作成

- 生涯現役を目指すライフデザイン

小顔・美容整体との連携

さらに今後は、女性スタッフによる『小顔・美容整体』にも力を入れてまいります。美容をきっかけに来院された女性の方々が、身体も心も整い、内側から輝き、自信に満ちた人生を歩めるよう、心からサポートいたします



更年期×美容の統合アプローチ：

- ホルモンバランス改善による肌質向上

- 顔面の血流改善でくすみ・たるみ解消

- 表情筋の調整で自然な若々しさを実現

- 内面の輝きが外見に現れる統合美容

実践的セルフケア方法

朝のエネルギーチャージルーティン（20分）



1. 感謝の目覚め瞑想（5分）

```

「新しい一日への感謝」

「私の体への感謝」

「家族・地域への感謝」

「人生への感謝」

```



2. 1/fゆらぎ呼吸法（5分）

- 自然のリズムに合わせた不規則な呼吸

- 心拍数と呼吸のシンクロ

- 副交感神経の活性化



3. 骨盤調整ストレッチ（10分）

- 仙腸関節のモビライゼーション

- 股関節の可動域向上

- 体幹の安定性強化

夜の回復ルーティン（30分）

1. 温熱セルフケア（15分）

- カイロ・湯たんぽでの仙骨温め

- 足湯での末端血流改善

- 腹式呼吸との組み合わせ



2. 感情解放ジャーナリング（10分）

- 一日の感情の振り返り

- ネガティブ感情の文字化と解放

- ポジティブな出来事への感謝



3. 明日への意図設定（5分）

- 翌日の理想的な状態をイメージ

- 具体的な行動目標の設定

- アファメーションの実践

季節別更年期ケア（山陰地方気候対応）

春（3月〜5月）：解毒・再生の季節

身体ケア

- 山菜を活用した肝臓デトックス

- 花粉症対策としての腸内環境改善

- 新陳代謝活性化のための軽運動



心のケア：

- 新生活への適応サポート

- 希望と期待の感情を育む

- 創造性と表現力の開発



おすすめ食材：

- わらび、ぜんまい、たらの芽

- 菜の花、春キャベツ

- いちご、桜んぼ

夏（6月〜8月）：活動・成長の季節

身体ケア：

- 熱中症予防と水分バランス調整

- 冷房による冷え対策

- 夏野菜での体内クーリング



心のケア：

- 活動的エネルギーの健全な発散

- 社交性とコミュニケーション向上

- 楽しさと喜びの感情を増幅



おすすめ食材：

- トマト、キュウリ、なす

- スイカ、メロン、桃

- 冬瓜、とうがん、ゴーヤ

秋（9月〜11月）：収穫・蓄積の季節

身体ケア：

- 乾燥対策と肺機能の強化

- 免疫力向上のための根菜摂取

- 冬に備えた体力づくり



心のケア：

- 人生の収穫への感謝

- 知恵と経験の統合

- 内省と瞑想の深化



おすすめ食材：

- さつまいも、里芋、大根

- 柿、りんご、ぶどう

- 栗、銀杏、くるみ

#### 冬（12月〜2月）：休息・充電の季節

身体ケア：

- 腎機能のサポートと温活

- 関節・筋肉の柔軟性維持

- 日照不足対策



心のケア：

- 静寂と平安の中での自己対話

- 来年への準備と計画

- 深い休息と回復



おすすめ食材：

- 白菜、長ネギ、ごぼう

- みかん、ゆず、金柑

- 黒豆、小豆、黒ゴマ

症状別自然療法（ヘルスハウス優良式）

ホットフラッシュの根本改善

3段階アプローチ：



段階1：急性期対処（即効性）

- 首の後ろ（風池穴）の冷却

- 手首の神門穴圧迫で自律神経調整

- 4-7-8呼吸法（4秒吸って7秒止めて8秒で吐く）



段階2：体質改善（中期的）

- 骨盤調整による血流正常化

- 肝臓機能向上のための食事改善

- ストレス管理と感情解放



段階3：根本療法（長期的）

- 潜在意識レベルでの怒りの解放

- 女性性への恐れの克服

- 自然治癒力の完全発動

不眠症の統合的改善

身体へのアプローチ：

- 頚椎1番・2番の調整で脳脊髄液の流れ改善

- 仙骨の調整で副交感神経の活性化

- 足首・手首の血流改善



心へのアプローチ：

- 一日の感情の整理と解放

- 未来への不安の軽減

- 安心感と信頼感の醸成



栄養へのアプローチ：

- マグネシウム・カルシウムバランスの最適化

- トリプトファン豊富な食材の摂取

- カフェイン・アルコールの調整

情緒不安定の根本解決

感情調整3ステップ：



ステップ1：感情の認識

- 現在の感情状態の客観的把握

- 感情の背後にある真のニーズの発見

- 過去のパターンとの関連性の理解



ステップ2：感情の表現

- 安全な環境での感情の解放

- アートセラピーやムーブメントでの表現

- 信頼できる人との感情の共有



ステップ3：感情の統合

- 新しい感情パターンの構築

- ポジティブな感情の育成

- 感情のバランス能力の習得

更年期後の人生設計とライフデザイン

生涯現役を目指すポストメノポーズライフ

「生きがいを持って、わくわくと過ごす毎日」を共につくっていける場を目指していますという理念のもと、更年期後の豊かな人生設計をサポートします。



身体的な進化：

- 月経による鉄分不足からの解放

- ホルモンバランスの新しい安定

- 成熟した女性としての身体的魅力

- エネルギーレベルの向上と持続



精神的な成長：

- 人生経験の統合と智慧の開花

- 真の自己との出会いと受容

- 社会貢献への情熱の高まり

- スピリチュアルな覚醒と成長



社会的な役割の拡大：

- 豊富な経験を活かしたリーダーシップ

- 次世代への知恵の継承

- コミュニティでの新しい役割

- 自分らしい生き方のモデル化

境港市・米子市での活躍フィールド

地域貢献活動：

- 境港市の観光振興への参画

- 伝統文化（境港の祭り、郷土料理）の継承

- 健康づくり推進員としての活動

- 子育て支援ボランティア



起業・副業の可能性：

- 更年期体験を活かしたカウンセリング業

- 地域食材を活用した料理教室

- ハンドメイド作品の販売

- 民宿・体験型観光の運営



学習・成長活動：

- 生涯学習センターでの新しい学び

- 資格取得への挑戦

- 芸術・文化活動への参加

- 海外旅行・文化交流

ヘルスハウス優良の包括的サポート体制

個別対応プログラム

初回根本分析セッション（120分）：

- 詳細な問診と体質チェック

- 3次元姿勢分析

- 心理・感情パターンの把握

- 栄養状態と生活習慣の評価

- 個人別改善プランの提案



継続フォローアップシステム：

- 月2回の進捗確認と調整

- 24時間メールサポート対応

- 症状変化に応じたプログラム修正

- 成功体験の共有と励まし



緊急時サポート：

- 症状急性